Tabla IMC РPara adultos, ni̱os, por edad y sexo.

El IMC es la proporción de masa corporal al crecimiento, que determina si el cuerpo tiene falta de peso, si esta normal o con sobrepeso. La Tabla IMC se usa para clasificar el cuerpo según el resultado obtenido del calculo del IMC.

El IMC es un método importante para determinar la condición física, pero desafortunadamente no siempre es suficiente. Una adición importante al índice de masa corporal es la determinación de la cantidad de grasa en la cavidad abdominal – demasiados pueden significar obesidad abdominal peligrosa, incluso con un IMC normal. También, irónicamente, los estudios demuestran que las personas con un índice ligeramente elevado tienden a ser más saludables y viven más tiempo que los que lo tienen en el rango de la norma (tienen “peso normal”). Incluso existe la especulación de que tal vez el umbral establecido de la OMS de exceso de peso (25) es demasiado bajo.

Cálculo de IMC

El cálculo índice masa corporal se realiza con la fórmula del IMC es muy simple: IMC = el peso corporal en kilogramos es dividido por la altura en metros al cuadrado.

IMC
Foto Formula para calcular el IMC

El uso de una calculadora IMC es fácil de determinar la presencia de grasa corporal. Sólo tiene que introducir su altura en centímetros y peso en kilogramos.

Tabla IMC РPromedio para personas adultas mayores de 18 a̱os РOMS

Tabla IMC - Indice Masa Corporal

ClasificaciónIMC (kg/m2)
Peso Insuficiente< 18,5
Peso Normal18,5 – 24,9
Sobrepeso Grado I25 – 26,9
Sobrepeso Grado II27- 29,99
Obesidad I30 – 34,9
Obesidad II35 – 39,9
Obesidad III (mórbida)40 – 49,9
Obesidad IV (extrema)> 50,00

Recuerdo!

El IMC muestra aproximadamente el peso adecuado para que una persona adulta. Para algunas personas, este indicador puede hacer conclusiones erróneas. Las personas físicamente activas que se dedican a los deportes pueden obtener valor inflado asociado con la masa muscular grande, no con la cantidad de grasa corporal. Además, no se recomienda utilizar el IMC para determinar el exceso de peso para los niños menores de 14 años (aunque hay diagramas separados para ellos, y la fórmula para calcular el indicador en sí es la misma), así como para las mujeres embarazadas.

Más información sobre los resultados del cálculo del IMC

Si el IMC es menor que 18,5, esto indica una falta de peso. Necesitas comer más. Tal vez usted debe ir a un dietista o incluso un terapeuta, independientemente del tamaño de la falta de peso.

El IMC en el rango de 18.5-24,9 indica un peso saludable. Es necesario tratar de mantener el IMC en el medio de esta gama, que le permitirá tener la figura más atractiva y estar lejos de la oportunidad de ir más allá.

IMC en el rango de 25-29, 9 – se observa sobrepeso. Todavía no es obeso, pero usted necesita reducir el peso corporal. No es sólo una cuestión de estética y apariencia, sino también de su salud. Limite su consumo de azúcar, coma menos, pero más a menudo. trate de pasar su tiempo libre activamente. Comienza desde hoy hasta que la situación se ha agravado a la presencia de la obesidad.

Clasificar cuerpo Tabla IMC
Fotografía cuerpo para clarificarlo con la Tabla IMC

IMC en el rango de 30-34, 9-obesidad del primer grado. En presencia de tal obesidad aumenta casi el doble de probabilidades de padecer diabetes mellitus, cardiopatía, aterosclerosis.

El IMC en el rango de 35-39, 9 puntos a la obesidad de segundo grado. Usted debe buscar el Consejo de un médico especialista para comenzar a perder peso. Con la obesidad en segundo grado el riesgo de desarrollar enfermedades (diabetes mellitus, cardiopatía, ateroesclerosis) se incrementa tres veces.

Si el IMC es superior a 40, entonces este es el tercer grado de obesidad que amenaza seriamente la vida. Usted debe recurrir a una dieta bajo la supervisión de un médico. Tal obesidad amenaza el funcionamiento normal del cuerpo.

El IMC para las personas de ambos sexos mayores de 18 años

Mujeres

Hombres

Estado de peso corporal
Hasta 19Hasta 20Falta de peso
19 a 2420 a 25Rango Normal
De 24 a 30 25 a 30Aumento leve del peso
De 30 a 40De 30 a 40Obesidad
Más de 40Más de 40Obesidad significativa

Tabla IMC para niños

El cuerpo de los niños está creciendo y desarrollándose constantemente, cambia el cociente de la masa de la grasa, del músculo y del hueso. Concluimos que la clasificación del índice de masa corporal utilizado para los adultos es completamente inadecuada para los niños. Por otra parte, diferentes normas incluso para niños de diversos sexos. A continuación, las tablas proporcionarán datos por separado para las niñas y los niños. La evaluación se realiza en la escala cinco:

La evaluación se lleva a cabo en una escala de cinco puntos:

  • +4 – aumento leve del peso corporal,
  • +3 – aumento del peso corporal,
  • +2 – aumento significativo del peso corporal,
  • -4 – falta de peso,
  • -3 – falta de peso,
  • -2 – falta significativa de peso.
  • 5 es el peso corporal ideal para una edad determinada.

Tabla de Evaluación del índice de masa corporal para niñas

Edad en añosÍndice en puntos
-2-3-454+3+2
114.615.416.117.218.519.419.9
214.415.015.716.517.618.419.0
314.014.615.216.017.017.818.4
413.814.415.015.816.617.518.1
513.714.214.915.516.317.318.0
613.614.014.715.416.317.418.1
713.614.014.715.516.517.718.9
813.714.114.915.717.018.419.7
914.014.315.116.017.619.320.9
1014.314.615.516.618.420.322.2
1114.615.016.017.219.221.323.5
1215.115.516.517.820.022.324.8

Tabla de Evaluación del índice de masa corporal para niños

Edad en añosÍndice en puntos
-2-3-454+3+2
114.615.416.117.218.519.419.9
214.415.015.716.517.618.419.0
314.014.615.216.017.017.818.4
413.814.415.015.816.617.518.1
513.714.214.915.516.317.318.0
613.614.014.715.416.317.418.1
713.614.014.715.516.517.718.9
813.714.114.915.717.018.419.7
914.014.315.116.017.619.320.9
1014.314.615.516.618.420.322.2
1114.615.016.017.219.221.323.5
1215.115.516.517.820.022.324.8

Para diferentes edades

La siguiente tabla muestra los índices correspondientes a la norma para personas de diferentes edades. La necesidad de calcular el índice para diferentes edades se debe al hecho de que en las personas de las fibras musculares maduras y de edad avanzada se sustituye gradualmente por el tejido adiposo, y la masa de los huesos disminuye.

Número de añosTasa de índice
19 a 2419 a 24
25 a 3420 a 25
35 a 4421 a 26
44 a 5822 a 27
58 a 6123 a 28
61 a 63Del 24 al 29

IMC para el atleta

El cálculo clásico del índice de masa corporal no toma en cuenta qué tejido del cuerpo es mayor: muscular o graso. Por lo tanto, para los atletas que tienen masa muscular es siempre mayor que los de la gente común, tal cálculo no es adecuado. Siempre tendrán un índice elevado. Para los cálculos para este grupo de población es necesario considerar una proporción de tejido graso y muscular. Con este fin se han creado escalas especiales, que están disponibles en muchas instituciones de salud y deportivas. Para los atletas, el nivel de grasa no debe exceder el 25% del peso corporal total. Al mismo tiempo, es importante donde la grasa es puesta. Para tener en cuenta este índice utilice una proporción de caderas y cintura. Para ello, el volumen de la cintura se divide por el volumen del muslo. En los hombres, esta figura debe ser 1, y para el sexo justo 0,85.

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